Author

Şifalı Bitkiler

Browsing

Kilo vermek istiyor ama yemeklerden vazgeçemiyor musunuz? Endişelenmeyin çünkü endişelenmek çözüm değil. Size önerdiğimiz şey, diyetinize bir fincan oolong çayı eklemek olacak. Bu geleneksel Çin içeceği ile kilo kaybı garantidir. Bilim adamları, yüksek yağlı içeriğe sahip beslenme düzenini takip eden insanların, oolong çayını düzenli olarak tüketmeleri durumunda kilo verebileceklerini keşfettiler. Oolong çayı, vücuttaki lipid miktarını azaltabilen ve obezite ile mücadele edebilen özelliklere sahiptir. Metabolizmayı hızlandırarak, yağ hareketini geliştirerek, yağ hücresi çoğalmasını önleyerek ve kilo kaybının korunmasına yardımcı olarak hareket eder. Aynı zamanda yeşil çayınkinden daha fazla antioksidan ile yüklü olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Oolong çayı niçin kilo verdirir, ne zaman tüketebilirsiniz, hazırlanma yöntemleri nelerdir ve bunun gibi daha fazlasını öğrenmek için yazımızı okuyabilirsiniz. Yapılan Çalışmalar   Oolong çayı ve yeşil çayın her ikisi de Camellia sinensis’ten elde edilir. Ancak, ikisi arasındaki fark, oolong çayının toplandıktan sonra güçlü güneş ışığı altında kurutulması gerçeğinde yatar ve kurumadan…

Aloe vera’nın yararları hakkında her şey söylendi ve bitti. Ancak, tüm dürüstlükle söylemeliyiz ki, bu faydaların çoğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Aloe Vera Suyu İçmek Güvenli Midir? Pek sayılmaz. Aloe veranın ağızdan alınmasının ciddi zararlara neden olduğu bilinmektedir; abdominal kramplara ve kanlı ishale neden olabilir. Diğer reaksiyonlar kas güçsüzlüğü, boğazda şişme ve ciddi vakalarda görme kaybını içerir. Diğer çalışmalar aloe veranın iç organlara nasıl zarar verebileceğini göstermiştir. Ve uzun süre yüksek miktarlarda aloe vera tüketmek de böbrek yetmezliğine yol açabilir. Yan etkileri detaylı olarak tartışacağız. Fakat bundan önce, aloe vera suyunun yan etkilerini bilmeniz önemlidir. Aloe Vera Suyunun Yan Etkileri Aloe veranın öz suyu ve bu suyun yan etkileri ile ilgili spekülasyonlar var; bu yüzden önce bundan bahsedelim. Aloe vera öz suyu, bitkinin ürettiği iki maddeden biridir ve diğeri jeldir. Suyu sarıdır ve bitkinin kabuğunun altından gelir. Oral olarak alınması dozdan bağımsız olarak güvenli olmayabilir. Bunun neden olabileceği…

Limon suyu içmek sadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda C vitamini, diyet lifi, vitaminler ve mineraller ile dolu olduğundan genel sağlığınıza da katkı sağlar. En iyi yanı, düşük kalorili olmasıdır ve ayrıca, gün boyunca kilo vermek için sadece limon suyu içmek zorunda değilsiniz. Günlük diyetinize limon ekleyin! Limonun yağ yakmak için nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz? Okumaya devam edin! Kilo Vermek İçin Limon Suyu Ne Zaman Kullanılır? Sabahın erken saatlerinde boş mideye 1 su bardağı limon suyu için. Bir egzersiz seansı sırasında 1 bardak limon suyu (bir tutam tuz ile) için. Öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 1 su bardağı limon suyu için. Kilo vermek için limon suyunun hazırlanması, 5 dakikanızı alacaktır. Kilo Vermek İçin Limon Suyu Nasıl Yapılır? Malzemeler: 1 limon 1 bardak su Nasıl hazırlanır? Suyu kaynayana kadar ısıtın. Limonu suyun içine sıkın. İyice karıştırın ve için. Kilo Vermek için Diğer Limonlu Tarifler…

Noni Suyu Nedir? Bu meyve suyu, Güneydoğu Asya’ya özgü bir ağaç olan Morinda citrifolia’nın meyvesinden elde edilir. Noni ağacı genellikle lavlar arasında büyür. Hem giysi boyama hem de çeşitli tedaviler için halk arasında kullanılmıştır. Bununla birlikte, noni meyvesinin çeşitli tedavilerdeki etkinliğinin sadece bazı çalışmalarda kanıtlandığını bilmemiz önemlidir. Ancak araştırmacılar yararlı etkilerini araştırıyor ve büyük miktarda kanıt da yararlı etkilerini destekliyor. Noni suyunu, Avrupa Birliği 2002 yılında yeni bir gıda olarak onaylamıştır. Ilımlı miktarlarında alındığında meyve suyu güvenlidir. Ancak, tıbbi miktarlarda (normalden daha büyük miktarlarda) alındığında etkilerini bilemiyoruz. Lütfen bu konuda doktorunuza danışın. Tarihçesi Nedir? Noni, temelde 3000 yıldır bulunan bir meyvedir. Hint dutu olarak da adlandırılan bu meyvenin Güneydoğu Asya veya Fransız Polinezya adalarından çıktığı düşünülmektedir. Aslında, Polinezyalılar kıtlık zamanlarında bile tüketmiştir. Bugün noni; Hindistan, Avustralya, Karayipler, Hawaii ve Güney Amerika’da da bulunur. Ama Tahiti’dekinin en yüksek kalitede olduğu kabul edilir. Ayrıca, yararları bakımından noniye benzer…

Kalsiyumun tüm sağlık yararları arasında en önemlileri kemik ve diş sağlığının korunmasına yardımcı olmasının yanı sıra, kolon kanserinin önlenmesinde ve obezitenin azalmasında da etkili olmasıdır. Yaşlılığa ulaşana kadar doğumdan itibaren kalsiyuma ihtiyacımız var. Bebeklerde kemik ve diş büyümesi için gereklidir; ergenlik döneminde, kemikler geliştikçe, büyümeyi desteklemek için tekrar kalsiyum gereklidir. Son olarak, yaşlandıkça, kemiklerimiz gözenekli ve zayıf olur, dolayısıyla bol miktarda kalsiyum almak gerekir. Etrafımızdaki süslü diyetler yüzünden, genellikle süt ürünleri dahil olmak üzere tüm gıda grupları gibi kalsiyum açısından zengin gıdalardan da kaçınmaya eğilimliyiz. Bu kaçınma genellikle besin eksikliği ile sonuçlanır. Raporlar, özellikle düşük kalorili diyetlerin kalsiyum bakımından zayıf olduğunu ve bu nedenle osteoporoz tehdidiyle karşı karşıya kalan kadın sayısının gün geçtikçe yükseldiğini söylüyor. Bu nedenle, yaşamınız boyunca yeteri kadar kalsiyum, D vitamini, magnezyum ve K2 vitamini tüketmek son derece önemlidir. Kalsiyum, bir yetişkinde toplam vücut ağırlığının % 2’sini oluşturur. Kemiklerde ve dişlerde yüksek hacimlerde bulunur.…

Çok az baharat, zerdeçal gibi kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır. Diyabet üzerindeki etkileri ile ilgili yüzlerce çalışma yürütülmüştür. Ve sonuçlar son derece cesaret vericidir. Bu yazıda, diyabet için zerdeçal kullanımı hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulabilirsiniz. Okumaya devam edin. Zerdeçal ve Diyabet Tedavisi Zerdeçaldaki kurkumin (curcumin), anti-diyabetik etkilere sahiptir. Kan şekeri seviyelerini düşürdüğü ve hatta iltihapla savaştığı bulunmuştur ve iltihap diyabetin ciddi bir semptomudur. Pekin Üniversitesi tarafından 2013 yılında yapılan bir araştırmada, kurkuminin glukoz seviyelerini düşürdüğü ve diğer diyabetle ilgili durumları iyileştirebileceği gösterilmiştir. Zerdeçal takviyeleriyle (genellikle eczanelerde bulunan) bile diyabetin yönetilebileceği bulunmuştur. Ayrıca sinir hasarı ve katarakt gibi diğer diyabetle ilgili komplikasyonları da önlemektedir. Peki diyabet tedavisi için zerdeçal kullanımı nasıl olur? Diyabet için Zerdeçal Kök Ekstresi Amerikan Diyabet Derneği tarafından hazırlanan bir rapora göre, zerdeçaldan elde edilen kurkumin özü, tip 2 diyabetin gelişmesini engellemiştir. Zerdeçal kökü ekstresi kullanmanın, açlık şekeri seviyelerini ve insülin direncini azalttığı bulunmuştur. …

Ardıç yağı taze veya kurutulmuş meyvelerden ve Juniperus osteosperma ve J. scopulorus bitki türlerinin iğnelerinden elde edilir. Güçlü bir detoks edici ve bağışıklık sistemi güçlendiricisi olarak bilinen ardıç bitkisi, Bulgaristan’dan gelmektedir ve hem kısa hem de uzun süreli hastalıkların önlenmesinde yıllardır kullanılmaktadır. Ardıç meyvesi, güçlü serbest radikal süpürme yeteneğine sahip flavonoid ve polifenol antioksidanlar bakımından yüksektir. Ortaçağ döneminde, sağlık koruyucusu olarak görüldüğü için, ardıç meyvelerinin cadılardan korunmaya yardım ettiğine inanılmaktadır. Aslında, yıllardır Fransızlar hastanelerinde, bakteri ve enfeksiyonlara karşı hastaların korunmasına yardımcı olmak için ardıç ve biberiye yağı yakmıştır. Bugün, en sık boğaz ağrısı ve solunum yolu enfeksiyonları, yorgunluk, kas ağrıları ve artrit için doğal tedavi olarak kullanılır. Ayrıca cildi yumuşatmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, uykusuzluğa ve sindirime yardımcı olur. Araştırmalar, güçlü antioksidanlar, antibakteriyel ve antifungal özellikler dahil olmak üzere 87 farklı aktif bileşen içerdiğini göstermektedir. Tatlı ve odunsu kokusu ile (bazı insanlar balzamik sirkeye benzetir) bu…

Antik çağdan beri, en değerli yağlardan biri olarak kabul edildi. Hindistan’dan Avrupa’ya geniş bir alanda parfüm, ilaç ve dinsel alanlarda kullanılmıştır. Uykusuzluk, stres, sindirim problemleri, zayıflamış bağışıklık sistemi ve enfeksiyonları doğal olarak tedavi etmek için bitkisel bir ilaç olarak kullanılır. Ayurveda tıbbında, uyku sorunları, depresyon, stres, anksiyete, kronik yorgunluk sendromu ve sinir problemlerinin tedavisinde kullanılır. Bu yararlı bitkinin toz halindeki kökü, uterusu temizlemek, kısırlığa yardımcı olmak ve menstruasyon sorunlarını tedavi etmek için dahili olarak alınır. Bakteri ve Mantarlarla Savaşır Hint sümbülü yağı, ciltte ve vücutta bakteriyel büyümeyi durdurur. Ciltte, bakterileri öldürmek ve kesikleri iyileştirmek için yaralara uygulanır. Oral olarak alındığında, böbrekler, idrar torbası ve idrar yollarındaki bakteriyel enfeksiyonları tedavi eder. Ayrıca tırnak mantarı, ayak mantarı, tetanoz, kolera ve gıda zehirlenmesinin tedavi edildiği bilinmektedir. Kaliforniya’daki Batı Bölgesel Araştırma Merkezi’nde yapılan bir çalışma, 96 temel yağın bakterisit aktivitesini değerlendirdi. Hint sümbülü yağı, hayvan dışkısında yaygın olarak bulunan bir bakteri türü…

Servi ağacından ve yapraklarından elde edilir ve bilimsel ismi Cupressus sempervirens’dir. Servi ağacı, küçük, yuvarlak ve odunsu kozalaklarla birlikte yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Yaprakları ve minik çiçekleri vardır. Bu güçlü esansiyel yağ, enfeksiyonlarla savaşabilme, solunum sistemine yardım etme, toksinleri vücuttan atma ve sinirlilik ve endişeyi azaltma uyarıcısı olarak çalışabilme özelliklerinden dolayı değerlidir. Cupressus sempervirens, birçok özel botanik özelliği olan bir tıbbi ağaç olarak kabul edilir. BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp’ta yayınlanan araştırmaya göre, bu özellikler, kuraklığa, hava akımlarına, rüzgarla gelen tozlara, sulu ve atmosferik gazlara karşı toleransı içerir. Ağaç iyi gelişmiş bir kök sistemine ve hem asidik hem de alkali topraklarda gelişebilme yeteneğine sahiptir. Genç dallar, yapraklar ve servi ağacının iğneleri buharla damıtılır. Elde edilen uçucu yağın temiz ve enerji verici bir aroması vardır. Ana bileşenleri alfa-pinene, carene ve limonen; antiseptik, antispazmodik, antibakteriyel, uyarıcı ve antiromatizmal özellikleri ile bilinir. Yaraları ve Enfeksiyonları İyileştirir Eğer enfeksiyonu hızlıca bitirmek yok…

Günümüze kadar sağlık yararları için kullanılmıyordu, bu yüzden hormonlar, cildiniz, saçlarınız ve kemikleriniz üzerindeki etkilerini öğrenmek sizin için şaşırtıcı olabilir. Yerli Amerikalılar ve Avrupalılar, doğu ve orta Kuzey Amerika’da yetişen bir kır çiçeği olan çuha çiçeğini yemek için kullandılar. Çiçeğin tohumları, yağları için toplanır ve soğuk sıkım yapılır. Daha sonra yağ, besin takviyesi kullanımı için kapsül haline getirilir, böylece insanlar çuha çiçeği yağından faydalanabilirler. Yağ, hücre zarları ve çeşitli hormonlar ve hormon benzeri maddeler için yapı taşları sağlayan esansiyel yağ asitleri bakımından yüksektir. Esansiyel yağ asitleri insan sağlığı için gereklidir, ancak vücut bunları yapamaz, gerekeni yiyeceklerden almanız gerekir. Omega-3 yağ asitleri ile birlikte, omega-6 yağ asitleri, beyin fonksiyonlarında ve normal büyüme ve gelişmede önemli bir rol oynar. Vücudunuzun omega-3 ve omega-6 gibi sağlıklı yağ asitleri dengesine ihtiyacı vardır. Tüketilen esansiyel yağlar emilimi yavaşlatır, böylece açlık hissetmeden daha uzun süre tok kalabilirsiniz; aynı zamanda yağda çözünen A vitamini,…