Author

Şifalı Bitkiler

Browsing

Depresyonu tedavi eder, ruh hali dalgalanmalarını dengeler, anksiyeteyi azaltır, adet öncesi sendromunun şiddetini azaltır, hormonal aktiviteyi düzenler, kanseri önler, viral enfeksiyonlara karşı koruma sağlar, inflamasyonu azaltır ve sinir sistemini rahatlatır. Kantaron Nedir? Son yıllarda, birçok sağlık sorunu için potansiyel bir iyileştirici bitkisel ilaç olarak son derece popüler hale gelmiştir. Diğer bitkisel tedavilerin aksine, sağlık yararlarının çoğu bilimsel olarak doğrulanmıştır ve bitkisel takviyeler genellikle tıp uzmanları tarafından reçete edilir. Hypericum perforatum bilimsel adıyla bilinen Hypericum cinsinden küçük bir çiçekli bitkidir ve Avrupa’da vahşi olarak yetişir fakat Amerika, Rusya, Asya, Çin ve Orta Doğu’ya yayılmıştır. Geniş sağlık yararları yelpazesi, kantaronu bitkisel takviye konusunda önemli bir faktör haline getirmektedir ve şu anda dünya çapında yaygın olarak kullanılmaktadır. Kapsül, tentür ve yağ formunda bulunabilir. Kimyasal bileşenleri arasında bioflavonoidler ve vücudun hormonal, fiziksel ve kimyasal davranışları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilen bir dizi antioksidan bulunmaktadır. Bileşenler insan sağlığı için çok değerli olsa…

Gentiana lutea, 2.000 yıldan fazla bir süredir Avrupa’da geleneksel tıp sistemlerinde kullanılan acı bir bitkidir. Karaciğer ve sindirim yardımcısı olarak, Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbı’nda uzun bir kullanım öyküsü vardır. Bu bitki, hazımsızlık, karaciğer fonksiyon bozukluğu ve yorgunluk için geleneksel olarak kullanılır. Birçok aktif bileşiği arasında, gentiopicroside ve amarogentin bulunur. Diğer acı bitkiler ve gıdalar gibi, safranın uyarılmasına, karaciğer, safra kesesi ve diğer organların detoks edilmesine yardımcı olduğundan, sindirim sağlığını desteklemek için yararlıdır. Diğer faydaları arasında, enflamasyonla mücadele etmek, sinir sistemini desteklemek, dayanıklılığı artırmak ve kalp sağlığına yardımcı olmak yer alır. Centiyane Nedir? Kökü (Gentiana lutea L.), Alpler ve Himalaya Dağları’na özgü Gentianaceae ailesinden acı bir bitkidir. Bitkisel tıpta, özellikle mide rahatsızlıklarının, karaciğer hastalıklarının tedavisinde ve sindirime yardımcı olmak için çok uzun süredir kullanılır. Bugün, en çok Avrupa, Çin ve Kuzey Amerika’nın bazı bölgelerinde yetiştirilmektedir. İsmi ne anlama geliyor? Bitkinin Gentius adlı İllyrian kralının ismini aldığı söylenir…

Tıbbi olarak “epistaksis” olarak bilinen burun kanaması çok yaygın bir sorundur. Burnun içi, minik kan damarlarıyla doludur ve vücudun en hassas kısımlarından biridir. Bu damarlar rahatsız olduğunda, burun deliğinden veya bazen her iki burun deliğinden de kan akmaya başlar. Kanama hafif veya ağır olabilir ve birkaç saniyeden 10 dakikaya kadar sürebilir. Zaman zaman, baş dönmesi, güçsüzlük, kafa karışıklığı ve bayılma gibi belirtiler burun kanamasına eşlik edebilir. Herkes burun kanaması yaşayabilir, ancak en çok 2-10 yaş arası çocuklarda ve 50 ila 80 yaşlar arasındaki yetişkinlerde görülür. Birtakım sebeplerden dolayı olabilir. Burun zarlarını kurutan hava kuruluğu, en yaygın nedenidir. Diğer nedenleri, burundan sık nefes alma, kimyasal irritanlara maruz kalma, alerjik reaksiyonlar, burun yaralanması, tekrarlayan hapşırmalar, aşırı ısı, yüksek irtifa, sert kaşıma, çok burun çekme, aşırı alkol kullanımı, aşırı sigara içmek ve büyük dozlarda aspirin kullanmak olabilir. Burun kanaması ayrıca besin eksiklikleri, hamilelik sırasında oluşan hormonal değişiklikler, üst solunum yolu enfeksiyonları,…

En sevdiğiniz kafede, inek sütü yerine alternatif olarak badem sütü kullanılsa mutlu olur musunuz? Piyasada mevcut olan en iyi bitkisel bazlı süt ürünlerinden biridir ve badem sütü kanserin doğal olarak önlenmesine, kilo vermeye ve hatta Alzheimer hastalığının yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Süt ürünleri arasındaki farkları anlamak zor olabilir, bu yüzden size biraz daha bilgi vermeye çalışacağız. Günlük beslenme rutininde her üründen ılımlı olarak tüketmenin önemli olduğunu unutmayın ve bu prensip, badem sütü için de geçerlidir. Bu popüler ürünün vücudunuza ve zihninize nasıl fayda sağlayabileceğini öğrenmek istiyorsanız, doğru yere geldiniz. Sağlığa Yararları Nelerdir? Bazı Kanser Türlerinin Önlenmesinde veya Yönetilmesinde Yararlı Olabilir Daha önce de belirtildiği gibi, laboratuvar testlerinde prostat kanseri hücrelerinin büyümesini azalttığı gösterilmiştir. Tekli doymamış yağ varlığı nedeniyle, badem sütü endometrial kanserin önlenmesinde rol oynayabilir. Uluslararası Kanser Dergisi ve Amerikan Kanser Araştırmaları Birliği’nde yayınlanan araştırmaya göre, yüksek düzeyde tekli doymamış yağ tüketimi, hepatoselüler karsinoma (nadir görülen bir…

Badem sütü veya pirinç sütünü duymuş olabilirsiniz, ama yulaf sütünü duydunuz mu? Bu süt, lezzeti ve etkileyici besin profili nedeniyle bu günlerde süpermarket raflarında giderek yaygınlaşıyor. Aynı zamanda diyet kısıtlamaları veya alerjileri olanlar için idealdir, çünkü doğal olarak süt, laktoz, soya, fındık ve glüten içermez; yulaf doğal olarak glütensizdir. Yulaf Sütü Nedir? Son zamanlarda yaygın olarak popülerlik kazanan vegan bir inek sütü alternatifidir. Geceden hafifçe suda bekletilmiş bir fincan yulaf ezmesini blenderda yaklaşık üç fincan suyla karıştırıp, sütünü çıkarmak için süzgeçten geçirerek yapılır. Hangi yulaf ezmesini kullandığınıza bağlı olarak, tadını güzelleştirmek için tarçın, vanilya, hurma veya diğer doğal tatlandırıcılar da ekleyebilirsiniz. Artan popülaritesi sayesinde, yulaf sütü birçok market ve sağlıklı gıda mağazasında bulunmaktadır. A vitamini, kalsiyum, riboflavin içerir ve sıklıkla farklı vitamin ve mineraller de ilave edilir. Vegan ve Laktozsuzdur Hayvansal ürünler kullanmayanlar, konvansiyonel sütlerden kaçınanlar ya da sütte bulunan laktoza intoleransı olanlar için, iyi bir alternatiftir. Yulaf…

Boyun düzleşmesi günümüzde yaygın görülen bir sorundur. Sık sık garip bir pozisyonda uyumak, uzun süre bilgisayar başında oturmak, kötü duruş nedeniyle kasları zorlamak veya omuzlara çok fazla baskı yapan ağır yükler taşımaktan dolayı zamanla oluşur. Diğer nedenler arasında boyun kaslarında gerginlik yaratan sinir ve stres, boynu etkileyen travma veya yaralanma yer alır. Başlıca semptomlar, özellikle uzun süre sabit durduktan sonra ağrı ve boynu hareket ettirmede zorluktur. Bazen, boyun düzleşmesi baş ağrısına, omuz ağrısına veya kol ağrısına neden olabilir. Genellikle ciddi bir tıbbi problemi işaret etmez, ancak günlük aktivitelerinizi engelleyebilir ve uyumayı zorlaştırabilir. Uyku eksikliği, işleri daha da kötüleştirebilir. Boyun düzleşmesi nedeniyle hissedilen ağrıyı ve sertleşmeyi hafifletmek için bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal yöntemler kullanabilirsiniz. Masaj Masaj, boyun düzleşmesi için iyi bir yöntemdir. Nazik bir masaj, kan dolaşımını artırırken kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır. Bu da ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Dahası, daha iyi uyumanızı sağlar. Kaslarınızı rahatlatmak için…

Kırışıklıklar, doğal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak, cildin bağ dokusu; içerisindeki elastin, kolajen ve elastin üreten fibroblastlarda meydana gelen değişikliklere bağlı olarak zayıflar ve kırılır.Erken yaşta meydana gelen kırışıklıklar; güneş ışığına veya kötü şartlara maruz kalmak, sigara, belirli ilaçların kullanımı, aşırı stres, ani kilo kaybı, E vitamini eksikliği ve genetik yatkınlık gibi faktörlerden de kaynaklanabilir. Kırışıklıkların azaltılmasına ve yenilerinin oluşmasını engellemeye yardımcı olacak birçok doğal yöntem vardır. Zeytinyağı Zeytinyağı cildiniz için mükemmel bir masaj yağıdır. Cilde zarar veren serbest radikallerle savaşan A ve E vitamini gibi yararlı antioksidanlar içerir. Etkilenen cilt bölgesine, düzenli olarak zeytinyağı ile masaj yapmak; cilt hücrelerini nemlendirir, onarır ve hatta yeniler. Yağ cildin derinliklerine nüfuz ettiğinden, uzun süreli koruma sağlar ve nemlendirir. Diğer bir seçenek ise; birkaç damla bal, birkaç damla zeytinyağı ve gliserin ile bir macun hazırlamak ve karışım ile cildinize günde iki kez masaj yapmaktır. Bu, ölü hücreleri ortadan kaldıracak ve cildi sıkılaştırmaya…

Kadınların yaklaşık % 75’i her ay en az bir kez adet adet öncesi sendromu (PMS) belirtileri yaşamaktadır. 20’li yaşların sonları ile 40’lı yaşların ortaları arasında daha yaygın görülür. Kesin neden açık değildir, ancak adet döneminizden önceki hafta boyunca değişen hormon seviyeleri ile ilişkilidir. Kötü beslenme, stres, yüksek vücut kitle indeksi, çevresel toksinler ve kalıtsal faktörler gibi şeyler de bu soruna katkıda bulunur. Adet öncesi sendromu (PMS), şişkinlik, ödem, baş ağrıları, kramplar, ruh hali değişiklikleri, sinirlilik, gıda istekleri, mide rahatsızlıkları, kabızlık, akne, meme hassasiyeti ve yorgunluk gibi çok çeşitli semptomlarla kendini gösterir. Adet öncesi sendromu için gerçek bir tedavi olmamasına rağmen, bazı doğal ve kolay evde tedavi yöntemlerini uygulayabilirsiniz ve bu sorunu azaltmak için birkaç sağlıklı alışkanlık edinebilirsiniz. Semptomlarınız çok şiddetliyse ve günlük aktivitelerinizi yapmanızı engelliyorsa, doktorunuza danışın. Şiddetli adet öncesi sendromu, adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olarak adlandırılır. Zencefil Zencefil, adet öncesi sendromu ve düzensiz adet kanaması dahil olmak…

Karpuz suyu, isminden de anlaşılacağı gibi, karpuz meyvesinden çıkarılmış olan meyve suyudur. Karpuz, Citrullus lanatus olarak adlandırılır ve yerde yetişir. Bu meyve suyu çok tatlıdır ve farklı besinler de eklenerek hazırlanabilir. Karpuz suyu, besleyicidir ve sağlıklı bir diyet için mükemmel bir içecek olabilir. Karpuz, özellikle yaz aylarında tüketilen en popüler meyvelerden biridir ve meyve suyu dünyadaki marketlerde giderek daha fazla satılmaya başlamaktadır. Besin Değerleri Şaşırtıcı derecede yoğun bir besin profiline sahiptir; tek bir bardağında, günlük ihtiyacınızın %30’u kadar C vitamini  ve % 25’i kadar A vitamini bulunur. Ayrıca az miktarda potasyum, diyet lifi, kalsiyum, demir ve 1.5 gram protein içerir. Daha da önemlisi, bu suyun bir bardağında sadece 70 kalori var ve aynı zamanda likopen, betakaroten, amino asitler ve flavonoidler gibi antioksidanlar ve aktif maddeler ile doludur. Sağlığa Faydaları Nelerdir? Kanseri önler, enflamasyonu azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur. Karpuz suyunun diğer sağlık yararları arasında, cildin güzelleştirilmesi, böbrek sağlığının…

Ahududu suyu içmek, besin alımını artırır ve bir dizi sağlık yararı bulunmaktadır. Ahududu suyu, Rubus strigosus olarak bilinen taze ahududuların blenderdan geçirilmesi veya preslenmesiyle elde edilen bir içecektir. Bu meyvenin inanılmaz mayhoş doğası nedeniyle, genellikle daha lezzetli hale getirmek için buz ve diğer tatlandırıcı besinler eklenir. Bu meyve suyunun tazeleyici ve canlandırıcı tadı, onu ideal bir yaz içeceği haline getirir, fakat aynı zamanda genel sağlığı güçlendirebilecek bazı besinler bakımından çok yüksektir. Besin Değerleri Besin içeriği olarak ahududu suyu, tipik olarak yüksek miktarlarda C vitamini ve diyet lifi ile birlikte daha az miktarda demir, magnezyum, omega-3 yağ asidi, potasyum ve B6 vitamini içerir. Bir fincan ahududu suyu, şekersizdir ve yaklaşık 100 kalori içerir. Sağlığa Faydaları Nelerdir? Ahududu meyve suyunun en önemli faydaları, kanseri önleme, kalp sağlığını iyileştirme, kilo verdirme ve kan dolaşımını artırmasıdır. Kanseri Önler İçerisinde bulunan ve ellagic asit olarak adlandırılan aktif bileşenin, kanserli hücreleri yok etmek için…