Category

Ne iyi gelir?

Category

Kandaki oksijen miktarını artırmak için diyet yapmayı mı planlıyorsunuz? Öyleyse, yemeklerin yaklaşık yüzde 80’inin, kanınızdaki oksijen seviyelerini artırmaya yardımcı olan alkali gıdalardan oluştuğundan emin olmanız gerekir. Bu yazıda, kanınıza oksijen tedarikini artırmak için diyetinize dahil etmeniz gereken yiyecekler nelerdir? Sorusunun cevabını bulacaksınız. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin. Alkali Bakımından Zengin Yiyeceklerle Beslenmenin Faydaları Alkali bakımından zengin bir diyetin faydaları şunlardır: Kan damarlarında ve kandaki oksijen seviyelerini artırır. Sağlığınıza zararlı olabilecek laktik asit birikmesini önler. Vücudunuzdaki farklı fonksiyonları ve süreçleri uyarmaya yardımcı olur. Vücudunuzun restorasyon ve yenileme sürecinde yardımcı olur. Vücudunuzun pH seviyelerini normal tutmaya yardımcı olur. Vücudunuzdaki farklı organların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Vücudunuzun farklı vitamin ve mineralleri emebilme yeteneğini optimize eder. Oksijen bakımından zengin besinler genel sağlığı iyileştirir, bu yüzden çok önemlidir. Bu gün her yaştan insanlar, işlenmiş ve sağlıksız yiyecekler yiyorlar ve dolayısıyla sağlıklı bir diyet çok önemlidir. Diyetiniz oldukça asidik olduğunda,…

Limon Limon, doğal açıcıdır. Toksinleri temizlemeye yardımcı olan ve cildi hiperpigmentasyona karşı koruyan güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. Eğer koyu lekeler, akne izleri veya cilt tonunda dengesizlikler varsa, pürüzsüz bir cilt elde etmek için limon kullanmayı deneyin. Bir bardak suya yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı organik bal ekleyin ve sabah uyanır uyanmaz için. Bu, toksinlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. Salatanıza limon suyu ekleyin. Leke veya akne izleri olan yağlı ciltler için, limon suyunu gül suyu ile karıştırın ve cildinize sürün ve 10 dakika sonra durulayın. Leke sorunu olan kuru ciltler için, limon suyu ve Hindistan cevizi yağını karıştırın, cildinize sürün ve 10 dakika sonra durulayın. Koyu halkalardan kurtulmak için 1 çorba kaşığı sütle 1 çorba kaşığı limon suyunu karıştırın. Göz altı alanınıza uygulayın ve 5 dakika sonra nazikçe durulayın. Cilt tonunu hafifletmek ve renk eşitsizliklerini azaltmak için etkilenen bölgelere limon ve şeker sürüp, peeling yapın. Papaya…

Sarımsak Karaciğerinizi sağlıklı tutmak için detoksifikasyon önemlidir. Ve bunu yapmanıza yardımcı olabilecek en iyi yiyecek sarımsaktır. Sarımsak, vücudu oksidatif hasara karşı koruyan bir antioksidan olan allisin açısından zengindir. Karaciğeri, zararlı maddeleri temizleyebilen enzimleri aktive etmek için uyarır. Eğer çiğ yiyemezseniz, bir eczaneden takviye şeklinde satın alabilirsiniz. Her gün 1 diş sarımsak yutabilirsiniz ve her yemeğe ekleyebilirsiniz. Brokoli Brokoli, mükemmel bir izotiyosiyanat kaynağı olan kükürt içerir. İzotiyosiyanatlar, karsinojenleri temizlemede ve metabolizmayı iyileştirmede rol oynayan gen ifadesini düzenler. Ayrıca antienflamatuvar özelliklere de sahiptir. İllinois Üniversitesi’ndeki bilim adamları tarafından yürütülen bir çalışma, brokoli tüketmenin alkolik olmayan karaciğer yağlanması riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini doğrulamıştır. İllinois Üniversitesi Ziraat Fakültesi tarafından yapılan bir çalışmada, brokoli tüketmenin karaciğer kanserinden korunmaya yardımcı olabileceği bulunmuştur. Haftada 2 ya da 3 kez bir porsiyon tüketebilirsiniz. Ginseng Ginseng, Panax ginseng bitkisinin köklerinden elde edilen bir şifa deposudur. Tıbbi özelliklerinden sorumlu olduğu düşünülen ginsenosid olarak bilinen bileşikler içerir. Ginsengde yaklaşık 40 ginsenosid…

Böbrekler son derece önemli organlardır. Bu doğal filtreler, kanın ekstra su ve toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur, RBC üretimini uyarır ve kan basıncını kontrol eder. Fakat ne yazık ki, çoğumuz bu hayati organlarımızın sağlığını önemsemiyoruz. Ulusal Böbrek Vakfı’na göre, milyonlarca insan böbrek hastalığından etkilenmektedir. Diyetinize eklemeniz gereken ve böbreklere iyi gelen yiyecekleri sizler için derledik. Vakit kaybetmeden tüketmeye başlamalısınız! Su Kalori: 0 Protein: 0 gr Yağ: 0 gr Karbonhidrat: 0 gr Su, mucize bir iksirdir. Size sağlık verme gücü var. Her gün tüketilmesi önerilen su miktarı kadınlar için 8, erkekler için 13 bardaktır. Böbreklerin ve günlük aktivitenizin durumuna bağlı olarak günde kaç bardak su içmeniz gerektiğini öğrenmek için doktorunuza danışmanız en iyisidir. Beyaz Lahana Kalori: 22 Protein: 1 gr Yağ: 0 gr Karbonhidrat: 5 gr Lahana, fitokimyasallarla dolu yapraklı bir sebzedir. İçinde bulunan antioksidanlar vücuttaki zararlı serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olur, böylece kanser, kardiyovasküler hastalık ve böbrek fonksiyon bozukluğu…

Önemli bir işiniz olduğunu ve kabız olduğunuzu düşünün! Kabus gibi değil mi? Şişirilmiş gibi ve rahatsız hissedersiniz, üstüne üstlük; hiçbir şey yiyemezsiniz. Bu durum düzenli olarak kabızlık çekenler için oldukça ciddidir. Kabızlık bağırsak hareketinin çok yavaşladığı ve dışkının geçişinin zorlaştığı tıbbi bir durumdur. Eğer kendinizi bu problemden kurtarmak istiyorsanız, sindirim sisteminize dikkat etmelisiniz. İlaçların bir çok yan etkisi olduğu için, kabızlığı rahatlatmak için meyve suları gibi doğal ilaçlar önerilir. İşte bağırsak hareketine yardımcı olacak ve ayrıca boşaltım sisteminizi temizleyeceğiniz beş ev yapımı meyve suyu! Kabızlık tedavisi için meyve suyu tariflerine geçmeden önce, neden meyve suyu içmeyi şiddetle tavsiye ettiğimizi görelim. Meyve Suları Neden Kabızlığa İyi Gelir? Meyve suları vitaminler, mineraller ve diyet lifi ile doludur ve yüksek su içeriğine sahiptir. Bu nedenle, size su takviyesi sağlamaya yardımcı olacak ve vücudunuza gerekli diyet lifi sağlayacaktır. Çözünür lif, dışkıdaki suyu tutmaya yardımcı olur ve dolayısıyla dışkıyı yumuşatır. Bu daha…

Karbonhidratlar sizce kötü mü? O zaman bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Bu yazıda öğreneceğiniz şey şu olacak: Yararlı karbonhidratlar! Karbonhidratlar Nelerdir? Neden Önemlidir? Basitçe söylemek gerekirse, karbonhidratlar sebzeler, meyveler, tahıllar ve diğer süt ürünlerinde bulunan şekerler, lifler ve nişastalardan başka bir şey değildir. Bugün dünya genelinde kötü olarak ilan edilse de sağlıklı bir yaşamın önemli bir bileşenidir. Karbonhidrat, vücudun enerji elde etmesinin üç esas yolundan biridir, diğer iki makrobesin protein ve yağdır. Ve karbonhidratlar zorunludur, aklınızdan çıkarmayın. Merkezi sinir sistemi ve çalışan kaslar için yakıt ve enerji sağlarlar. Daha da önemlisi, proteinin bir enerji kaynağı olarak kullanılmasını önlerler. Bu da yağ metabolizmasına olanak sağlar. Bu konu etrafında dolaşan bir sürü karışıklık var: İyi karbonhidratlar ve kötü karbonhidratlar nelerdir? Tüm bunlara biraz sonra bakacağız. Ama önce, karbonhidratlar bakımından zengin yiyeceklere ve her birinin size nasıl fayda sağlayacağına bir göz atalım. Karbonhidrat Bakımından Zengin Gıdalar Nelerdir? En zengin kaynaklardan bazıları…

Rahim bir kadının vücudundaki en hayati organlardan biridir. Üreme sisteminin temelini oluşturur. Böylece yaşamın temeli içinde önemli bir rol oynar. Bu yüzden, rahminizi sağlıklı tutmanız çok önemlidir. Sağlıklı rahim için hangi yiyecekleri diyetinize dahil etmeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin. Lif Lif bakımından zengin bir beslenme rutini, vücudunuzdaki atıkları ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Günde 2 ila 3 kez bağırsak hareketi yaşıyorsanız endişelenmeyin. Bu sağlıklıdır. Ayrıca, yüksek lifli diyet, vücudunuzda depolanabilecek aşırı östrojenin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Böylece, rahimde miyom oluşumunu engeller. Fasulye, baklagiller, sebzeler, meyveler ve tam tahıllara lif kaynağı olarak bakın. Kimyasal ve pestisit içermeyeceği için organik yiyecekler yemeye çalışın. Bu zararlı kimyasallar, gebe kalma yeteneğine zarar verebilir. Ayrıca, yüksek lifli bir diyet yaparken, her gün yaklaşık 8 ila 10 bardak su içmeniz önemlidir. Sindirim sisteminizdeki lif hareketini kolaylaştıracaktır. Sebzeler Sebzeler büyük bir kalsiyum, potasyum, magnezyum ve vitamin kaynağıdır. Fibroid oluşumunu önlemek için sebzeler açısından…

Deniz Yosunu Ülkemizde pek de tercih edilmeyen bir ürün olan deniz yosunu, ilginç bir öğün seçimi olabilir. Vücudunuzu kadmiyum, kurşun ve stronsiyum gibi toksik metallerden temizlemek için smoothie, milkshake veya meyve suyunuza deniz yosunu ekleyin. Deniz yosunu, bol miktarda iyot içerir ve doğal bir metabolizma güçlendiricidir. Pancar Tabağınızda harika görünen parlak renkli bir kök sebzedir. İyi bir betasiyanin kaynağı olan pancarın kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğuna inanılmaktadır. Sebze ayrıca, vücudun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olan demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi önemli mineraller kaynağıdır. Pancar beta-karoten içeriğine ek olarak, B3 vitamini, B6 vitamini ve C vitamini kaynağıdır. Bu besin ayrıca karaciğer ve safra kesesi için iyidir ve detoksifikasyon için kullanılan safra asitlerinin üretimini desteklemektedir. Zencefil Zencefil vücut metabolizmasını iyileştirir ve toksinleri temizler. Gıdaların bağırsaklardaki hareketini hızlandırarak daha iyi sindirim ve detoksifikasyon sağlayan gingerol ve şogaol içerir. Zencefil ayrıca, mide bulantılarını azaltan ve boğaz ağrısını hafifleten bir antienflamatuvar ajandır.…

Kızamık, paramiksovirüs adı verilen bir virüsün neden olduğu bir solunum enfeksiyonudur. Genellikle çocukları etkiler, ancak bazen yetişkinleri de vurur. Virüs ağırlıklı olarak A vitamini eksikliği, yetersiz beslenme, hijyenik olmayan yaşam koşulları vb. nedenlerle bağışıklığı zayıflamış olan bir kişiye saldırır. Kızamığın başlıca semptomları grip veya soğuk algınlığına benzerdir. Bunlardan bazıları burun akıntısı, konjunktivit, yorgunluk, öksürük, ateş, yüzde, boyun, alın ve ayaklarda döküntülerdir. Hapşırma, sinirlilik ve parlak ışıktan hoşlanmamak da bazı diğer uyarı işaretleridir. Ne yazık ki, bugüne kadar kızamıktan kurtulmak için hiçbir ilaç bulunmamıştır. Bu nedenle, önleyici tedbirlerin alınması şarttır. Başka bir deyişle, solunum yolu enfeksiyonları (pnömoni gibi), kulak enfeksiyonu, dehidrasyon, vb. gibi bazı ciddi komplikasyonlarla sonuçlanır. Arpa Arpa bolca mineral, C vitamini ve antioksidanlarla doludur. Hastalığın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan yüksek miktarda çinko içerir. Bir bardak arpa alın ve 3 bardak suya karıştırın. Suyu yarıya inene kadar kısık ateşte kaynatın. Karışım soğuduktan sonra süzün. Tadına bakın ve tuz ve…

Sarılık korkutucu gelebilir, ancak kolayca tedavi edilebilen yaygın bir hastalıktır. Fakat lütfen sarılığın ölüme neden olabileceğini unutmayın. Bu yüzden problemi başından çözmeli ve çok ciddi hale gelmesine izin vermemelisiniz. Sarılık Nedir? Sarılık, karaciğer ve böbreklerin, bu maddeyi uzaklaştırmak için uygun şekilde işlev görememesi nedeniyle vücutta aşırı bilirubin oluşması durumunda ortaya çıkar. Sonuç olarak, sarılık cildin sarı renk almasına neden olur ve göz beyazı bile sarılaşır. İnsanlar genelde ilk olarak göz beyazında sararma gördüklerinde, sarılıktan şüphelenirler. Dolayısıyla, en yaygın semptom budur. Nedenleri: İnsan vücudunun kırmızı kan hücreleri (RBC) 4 aylık bir ömre sahiptir ve daha sonra vücuttan çıkmak zorundadır. RBC daha sonra bilirubine dönüşür ve öncelikle böbrekler ve karaciğer yardımıyla vücuttan dışarı atılır. Karaciğerin düzgün çalışmaması nedeniyle, bilirubin sistemden atılmaz ve sarılığa neden olur. Karaciğer çeşitli nedenlerden dolayı arızalanır. Safra taşlarının varlığından veya hepatitten kaynaklanıyor olabilir. Tüberküloz, sıtma, tifo, sarı humma ve hemolitik anemi ile sınırlı olmamakla birlikte bazı…