Category

Yağlar

Category

Keten tohumunun sağlığımıza faydalarını uzunca bir içerikle anlattık. İşte bu mucizevi keten tohumundan elde edilen yağ da, en az keten tohumu kadar faydalı. Yapılan bilimsel çalışmalar, keten tohumunun Omega- 9 ve Omega- 3 öz yağ asitleri için mükemmel bir kaynak olduğunu gösteriyor. Bunun yanında diyet lifi ve proteininin yanı sıra manganez, folat, B6 vitamini, magnezyum, fosfor, lesitin, çinko ve bakır açısından da oldukça zengindir. Hal böyle olunca keten tohumunun ve ondan elde edilen yağın başta meme kanseri ve kolon kanseri olmak üzere diğer kanser türleri ve ciddi hastalıklardan koruyucu olduğu, onlarla mücadele ettiğinin de altını çizmekte fayda var. Çünkü içeriğinde kanser karşıtı olarak bilinen lignan maddesi bulunmaktadır. Vücut sağlığımız için faydalı ve gerekli olan vitaminler, mineraller ve diğer elementler dolayısıyla keten tohumunu ve keten tohumu yağını mutfağımızdan eksik etmemekte fayda var. Kanser karşıtıdır! Bilimsel çalışmalar; keten tohumunun ve keten tohumu yağının meme kanseri, prostat kanseri ve kolon kanserine karşı koruma…

Akdeniz Bölgesi’nde doğal olarak yetişen ve faydaları bilindikçe daha çok yetiştirilmeye başlanan biberiye, yemeklerde, çorbalarda, böreklerde kullanılmaktadır. Hem taze yaprakları hem de biberiyeden elde edilen yağ yemeklere tat ve koku vermekle birlikte, sağlığa kattığı faydalarla da tercih sebebi olmuştur. Biberiye bitkisinin yapraklarından çıkarılan biberiye esans yağı, çok geniş kapsamda sağlık sorunlarını önleyici ve tedavi edici olduğu için çok tercih edilen ve önerilen bitkisel yağlardan birisidir. Biberiye yağının öncelikle saç büyümesini teşvik edici, zihinsel aktiviteyi artırıcı, solunum problemlerini hafifletici ve ağrıyı azaltıcı özellikleri bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Sindirim sistemini destekler! Biberiye yağı yemeklere katıldığında veya çok az bir miktar sade olarak tüketildiğinde mide ve bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar. Bu sayede hazımsızlık, mide krampları, kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını önlemek ve var olanları da tedavi etmek mümkün olur. Bazı çalışmalar, biberiye yağının dispepsi semptomlarını gidereceğini göstermiştir. Aynı bağlamda biberiye yağının kan akışını uyarıcı ve dolaşımı geliştiren etkisi ile de besinlerin emilimi…

Bizim hayatımıza daha yeni yeni giren bir bitkisel yağdan bahsedelim, çay ağacı yağı. Çünkü biz yeni tanıyor olabiliriz, ancak tüm dünyada faydaları bilinmekte ve aktif olarak da uzun yıllardır kullanılmaktadır. Diğer bir adı melaleuca yağı olan çay ağacı yağı, melaleuca alternifolia bitkisinin yapraklarından elde ediliyor. Bu yağ, bitkinin dalları ve yapraklarından buharda damıtma yoluyla çıkarılıyor. Faydaları bilinen hatta herkesin evinde bir şişe bulunsun denilen çay ağacı yağı, hem iç organlar hem de cilt sağlığı için mucizevi etkilete sahiptir. Bu yağın; doğal antibakteriyel, antiseptik, antifungal, antimikrobiyal, balgam söktürücü ve antiviral özellikleri sağlığımız için aslında bir koruyucudur. Çok etkili bir antibakteriyeldir! Size faydalarından bahsettiğimiz bitkilerin çoğu bir mikrop, bakteri, virüs ve mantarların tedavisinde etkili olma yeteneğine doğal olarak sahiptir. Tıpkı böyle bir bitki olan çay ağacı yağı da en korkunç ve tehlikeli bakteriyel enfeksiyonların çoğunu doğal olarak tedavi edebilme özelliğine sahiptir. Özellikle de bakteriyel enfeksiyonlara yakalanma riski taşıyan yaralarda kullanılan çay ağacı yağı o…

Argan ağacından elde edilen argan yağı, çok uzun yıllardır tüm dünyada tüketilmekle birlikte ülkemizde son 10 yıldır bir hayli popüler hale geldi. Argan ağacı, ülkemizde yetişmezken, dünyada sadece Fas’Ta ve birkaç ülkede yetiştirilmektedir. Yaklaşık 200 yıllık ömrü olan argan ağacının sarı, yeşil renklerde küçük çiçekleri bulunmaktadır. Argan ağacının içi yumuşak, dışı sert bir kabuğunun içinde bulunan meyveden argan yağı elde ediliyor. Argan ağacı genellikle çorak, kurak bölgelerde yetişiyor ve su bulabilmek için de toprağın alt kısımlarına kadar köklerini uzatıyor. Dolayısıyla da argan ağacının erozyonu engelleyen önemli bir etkisi bulunuyor. İşte bu sebeple de argan ağacı, UNESCO tarafından koruma altına alınmış, ancak dünyada nesli tükenmek üzeredir. Bu değerli argan ağacının meyvesinden elde edilen argan yağı, sağlığımıza inanılmaz faydaları bulunan mucizevi etkili bir bitkisel üründür. Argan yağının içinde; alfa, gama, beta, bol miktarda E vitamini bulunmaktadır. Madem bolca E vitamini var, saç ve cilt bakımı, sağlığı konusunda argan yağından faydalanmak gerek. Fakat…

Hindistan cevizi meyvesi, sütü, suyu, yağı yüzyıllardır tüketilmekte ve bazı sağlık sorunları için de şifa olduğu düşünülmektedir. Özellikle hindistan cevizi yağı üzerine yapılan pek çok araştırma, tüm vücut sağlığına pek çok faydası olduğunu kanıtlamakta. İşte bu sebeple de tüm dünyada ve özellikle son yıllarda ülkemizde bu yağ sıkça tüketiliyor. Hindistan cevizi yağının içeriğinde bulunan vitaminler, mineraller ve faydalı bileşenler hem iç organlarının fonksiyonları için hem de saç ve cilt sağlığı için yararlı olabilmektedir.  Hindistan cevizi yağının tek başına içilmesi, yemeklerde kullanılması, topikal olarak uygulanması faydalı olduğu gibi, zeytinyağı ya da diğer sağlıklı yağlarla birlikte kullanılması da koruyucu ve önleyici etkiye sahiptir. Günde 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı içmek; İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye, Tifo, HIV gibi virüsleri etkisiz hale getirmeye, Kan basıncını düzenlemeye, Vücudu toksinlerden arındırmaya, Tenya ve karaciğer kurtlarının büyümesini önlemeye, Safra kesesi rahatsızlıkları ve reflüyü azaltmaya, Bağırsak fonksiyonları düzenlemeye, Hemoroit rahatsızlığını azaltmaya, Kolon ve bağırsak kanserini önlemeye, Pankreasın…

Saçlarımız için kimyasal içerikli ürünler, bakımlar ya da kremler yerine neden esansiyel yağlardan faydalanmıyoruz ki? Madem herşeyin doğalı diyoruz, bu iş sadece beslenme ile olmaz. Tüm vücut bakımı için de bu şekilde tercihler yapılmalı. Özellikle saçlarımız için durum tam da bu hassasiyette… Saçlar için esansiyel yağlar kullanmaya gelince, bol miktarda yararlı seçenek vardır. İster saçlarınızı kalınlaştırmaya, kepek ve kuru kafa derisini tedavi etmeye, ister saç tellerinizi güçlendirmeye çalışın fark etmez. Saçlar gürleşir, parlar veya doğal olarak saçlar nemlenir. Esansiyel yağlar bu konuda çok değerli ve etkilidir. Öneminin yanında ayrıca daha uygun maliyetlidir. En sevdiğiniz esansiyel yağın bir şişesi yalnızca saçınızı beslemekle kalmaz, aynı zamanda stresinizin azalmasına, ağrılarınız varsa  hafifletmeye ve cilt enfeksiyonlarıyla mücadeleye de yardımcı olabilir. Ayrıca uçucu yağlar tamamen doğaldır; bu da tehlikeli kimyasallardan arındırılmış bir çevre ve ev anlamına gelir. Saç Bakımı için Önemli Yağlar 1# Lavanta Yağı Çalışmalar, lavanta yağının saç uzamasını hızlandırıcı etkilere sahip olduğunu göstermiştir.…

Nanenin hem yemeklerde hem de alternatif tıpta kullanılması yüzyıllar öncesine dayanıyor. İçerdiği A ve C vitaminleri, Omega 3 yağ asitleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, çinko, lif ve folat nanenin ne kadar faydalı ve değerli bir besin olduğunun kanıtıdır. Nane yağı ise, Avrupa ve Kuzey Amerika’da yetişen, kıvırcık nane ve su nanesi türünün birleşiminden elde ediliyor. Yiyeceklerde aroma olarak, sabun ve kozmetikte ise hem kokusu hem de rahatlatıcı etkisi sebebiyle yaygın olarak kullanılmaktadır. Nane yağı, şifa olarak hem cilde uygulanabiliyor hem de besinlerle birlikte tüketiliyor. Sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenler! Tıpkı nane gibi nane yağı da sindirim sisteminin düzenlenmesinde yardımcı olur. Hazımsızlık, şişkinlik, gaz gibi sorunların önlenmesi ve giderilmesinde etkilidir. Sindirim sistemi sorunlarında genellikle bir bardak suya birkaç damla nane yağı eklenir ve içilir. Özellikle ağır yemeklerin ardından nane yağı eklenmiş suyu içmek hazmı kolaylaştırır. Mide yanması, ekşimesi, şişkinlik gibi sorunlar için doğal şifa kaynağı olarak nane yağı tüketilebilir. Dişleri korur! …

Her türlü sağlık sorununun önlenmesi ve tedavisi için doğal besinlerden, doğadaki şifa kaynaklarından faydalanmak en doğrusudur. Kimyasal içerikli, katkı maddeli kozmetik ve bakım ürünlerine binlerce lira harcamak yerine, sağlık ve estetik sorunlarına doğadan çözüm bulmak hem daha faydalı hem de daha karlı olacaktır. Pek çok derde derman olan şifalı bitkilerden birisi de defnedir. Defne bitkisinden elde edilen defne yağının adını genellikle kozmetik dünyasında ve ilaç sanayinde duyuyoruz. Çünkü defne yağı daha çok güzel kokusu ve onarıcı, yenileyici etkisiyle bilinmektedir. Ancak biz günlük hayatımızda defne yağının en çok da eşsiz nemlendirici özelliğinden faydalanıyoruz. Saç diplerini, elleri, ayakları defne yağı ile doğal olarak nemlendiriyoruz. Defne yağı nasıl yapılır? Defne ağacından elde edilen meyveler, yaklaşık üçte biri kadar su eklenerek 2 -3 saat kaynatılır. Ardından meyvelerin çekirdekleri ayrılır ve suyun dibine çöker. Biraz ılıklaştıktan sonra elde meyveler süzülür ve su ve defnenin kaynatılmasıyla elde edilen karışım dinlenmeye bırakılır. Yaklaşık bir gün boyunca dinlendirilen…

Aspir yağı, Latince adı Carthamus tinctorius olan aspir bitkisinin tohumlarından elde edilen pek çok konuda faydalı bir yağdır. Aspir yağı; geleneksel Türk mutfağında ve beslenmesinde kendisine sağlam bir yağ bulamamış olmasına rağmen, zayıflamaya yardım etmesi, saçların uzamasını kolaylaştırması, saç dökülmesini önlemesi, kabızlığa iyi gelmesi gibi etkenler dolayısıyla son dönemlerde adı sıkça duyulmaktadır. Aspir yağı, Asya, Orta Doğu ve Afrika’nın birçok yerinde, ülkemizde olduğundan çok daha sık kullanılmaktadır. Ana vatanı Güneydoğu Asya olan aspir bitkisi, Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerde de yetişmektedir. Sarı, turuncu ve kırmızı renkleri olan aspir, dikenli ve dikensiz olabilmektedir. Aspir bitkisinin tohumlarından elde edilen aspir yağı; kozmetik, ilaç, boya ve kimya sanayilerinde sıkça kullanılan bir yağdır. Aspir yağının faydaları Vücuda faydalı olan asitleri içeren aspir yağı; yüksek oranda linoleik asit ve omega 6 yağ asitlerini içeriyor. Bu asitler sayesinde vücudun doğal dengesi korunuyor, kandaki kolesterol oranı da dengeleniyor. Kolesterol değerlerinin dengede tutulması durumunda da, başta kalp ve damar…

Sağlıklı beslenme konusunda, bitkisel destek alanında onaylanmış faydaları ile her geçen gün çok daha fazla ürünle tanışıyoruz. Tabii aslında doğanın mucizevi olarak bizlere sunduğu ürünleri de kullanmaya başladıkça çok daha faydalı ve de doğal olduklarını görüyoruz. Bu önemli yağların içinde faydaları ile ön plana çıkan çörek otu yağı gün geçtikçe çok daha fazla alanda kullanılıyor. Çörek otu yağının temal maddesi olan çörek otu; içerdiği güçlü vitaminler, mineraller, aktif maddelerle bilim, tıp ve kozmetik dünyasının en çok kullandığı malzemelerden biri. Çörek otunun %21’i protein,% 38’i karbonhidrat, % 35’i ise bitkisel yağdır. Hem doğal bir antioksidan, hem de farmakolojik etkilere sahip olan çörek otu, hem yiyeceklerle birlikte hem suyun içine atılıp direk içmek suretiyle kullanılabilir. Öncelikle çörek otunun içerdiği faydalı etkenlere bir göz atıp ardından çörek otu yağını nerede nasıl kullanabileceğinizi ayrıntılarıyla anlatacağım. Pek çok hastalığın tedavisinde, cilt sorunlarını önleme ve giderme etkili olduğu bilinen çörek otu yağı, binlerce yıldır kullanılmaktadır. Vitaminler,…