Limon suyu içmek sadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda C vitamini, diyet lifi, vitaminler ve mineraller ile dolu olduğundan genel sağlığınıza da katkı sağlar. En iyi yanı, düşük kalorili olmasıdır ve ayrıca, gün boyunca kilo vermek için sadece limon suyu içmek zorunda değilsiniz. Günlük diyetinize limon ekleyin!
Limonun yağ yakmak için nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz? Okumaya devam edin!
Kilo Vermek İçin Limon Suyu Ne Zaman Kullanılır?
- Sabahın erken saatlerinde boş mideye 1 su bardağı limon suyu için.
- Bir egzersiz seansı sırasında 1 bardak limon suyu (bir tutam tuz ile) için.
- Öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 1 su bardağı limon suyu için.
Kilo vermek için limon suyunun hazırlanması, 5 dakikanızı alacaktır.
Kilo Vermek İçin Limon Suyu Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
1 limon
1 bardak su
Nasıl hazırlanır?
- Suyu kaynayana kadar ısıtın.
- Limonu suyun içine sıkın.
- İyice karıştırın ve için.
Kilo Vermek için Diğer Limonlu Tarifler
Her gün aynı içeceği tüketmekten sıkılırsanız, tadını artırmak için diğer malzemeleri de kullanabilirsiniz. İşte sizin için birkaç limon suyu tarifi!
Limon ve Bal
Malzemeler:
1 su bardağı ılık su
1 limon
1 tatlı kaşığı bal
Nasıl hazırlanır?
- 1 limon suyunu bir bardak ılık suya sıkın.
- Bal ekleyin ve iyice karıştırın.
Yararları:
Limon gibi bal da kilo kaybını destekler. Sabah bal tükettiğiniz zaman, vücudunuza enerji verirsiniz, bu da tüm gün aktif kalmanızı sağlar. Ne kadar aktif olursanız, o kadar çok yağ yakarsınız. Ayrıca güçlü bir antidiyabetik ajandır.
Limon ve Tarçın
Malzemeler:
1 bardak su
1 limon
1 çay kaşığı tarçın
Nasıl hazırlanır?
- Tarçını bir bardak suya ekleyin ve bir gece bekletin.
- Sabah, su seviyesi yarıya düşene kadar tarçın suyunu kaynatın.
- Ilıtın ve süzün.
- Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
Yararları:
Tarçın, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Limon ve Nane
Malzemeler:
1 bardak su
1 limon
6-7 adet nane yaprağı
Nasıl hazırlanır?
- Nane yapraklarını ezmek için bir havan kullanın.
- Ezilmiş nane yapraklarını bir bardağa alın.
- İçine 1 su bardağı su ekleyin ve limon suyunu sıkın.
- İyice karıştırın.
Yararları:
Nane antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Bağırsak duvarlarını yatıştırmaya yardımcı olur, grip ve alerjiden korur ve ağrıyı hafifletir.
Limon ve Zencefil
Malzemeler:
1 bardak su
Yarım limon
1 dilim kök zencefil
Nasıl hazırlanır?
- Zencefili ezmek için bir havan kullanın.
- Ezilmiş zencefili bir bardağa alın.
- 1 su bardağı su ekleyin ve yarım limon suyu sıkın.
- İyice karıştırın.
Yararları:
Zencefil obezite, kardiyovasküler hastalık, diyabet, sindirim problemleri ve cilt sorunları ile savaşır. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Limon ve Acı Kırmızı Biber
Malzemeler:
1 su bardağı ılık su
1 limon
Yarım çay kaşığı acı biber
Nasıl hazırlanır?
- Bir bardak suya limon suyu ve acı biber ekleyin.
- İyice karıştırın.
Yararları:
Acı biber, potansiyel bir metabolizma güçlendiricisi olan kapsaisin içerir. Aynı zamanda karaciğer yağlanması, diyabet, aterosklerozu önler ve hipertansiyon ve inme riskini önler azaltır.
Limon İle Bitkisel Çay
Malzemeler:
1 bardak su
1 poşet bitki çayı
Yarım limon
Nasıl hazırlanır?
- Bir bardak su kaynatın ve bir bardağa dökün.
- Bitki çayı poşetini içine daldırın ve bekletin.
- Çay torbasını 5 dakika sonra çıkarın.
- Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
Yararları:
Limon bitki çayına, narenciye tadı ve meyveli bir koku verir. Bitkisel çaylar diyabetin önlenmesinde etkilidir.
Limon ve Meyveler
Malzemeler:
1 portakal
1 limon
1 kivi
1 tatlı kaşığı bal
Bir tutam tuz
Nasıl hazırlanır?
- Kiviyi doğrayın ve bir karıştırıcıya atın.
- Limon suyu, portakal suyu ve bal ekleyin.
- İyice sıkın.
- Bir bardağa dökün ve bir tutam tuz ekleyin.
- İyice karıştırın.
Yararları:
Kivi, E vitamini ve antioksidan bakımından zengindir. Portakal antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Limon Suyu ve Salatalık Suyu
Malzemeler:
6-7 dilim salatalık
1 limon
2 bardak su
Nasıl hazırlanır?
- Bir şişe içine 2 bardak su dökün.
- Bir limonun suyunu sıkın ve salatalık dilimleri ekleyin.
- Bir süre beklettikten sonra içebilirsiniz.
Yararları:
Salatalık, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, güneş yanığından ve şişlikten kaynaklanan ağrıları hafifletir ve kabızlığı önler. Vücudunuzu detoks etmek için gün boyunca bu içeceği yudumlayın.
Limon Suyunun Faydaları
Bağışıklığı Artırır
Limon, zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini ile doludur.
Sindirime Yardım Eder
Limon, sindirime yardımcı olan sitrik asit ve pektin içerir. Pektin ayrıca, mideden ayrılma hızını yavaşlatmaya yardımcı olur, bu da daha uzun süre doygunluk hissi verir.
Obeziteyi Önler
Limon, kandaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan ve yağ yakmaya yardımcı olan limonin içerir.
Toksinleri Temizler
Limon, büyük bir C vitamini kaynağı olduğundan, vücutta üretilen toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca kolondaki toksinleri temizlemeye de destek verir.
Yaşlanmayı Yavaşlatır
DNA hasarı yaşlanmanın birincil nedenidir. Limondaki C vitamini DNA hasarını önler. Ayrıca, limon kırışıklıkları pürüzsüzleştiren kolajen üretimine yardımcı olur.
Kemik Sağlığını Korur
Limonda bulunan C vitamini, mikrobik enfeksiyondan kaynaklanan kemik hasarını önleyerek kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Karaciğer ve Böbrek Fonksiyonlarını Destekler
Pektin karaciğerdeki kötü kolesterolü düşürür ve böbrek taşlarının oluşumunu önler. Polifenoller metabolizmayı ve karaciğer enzimlerinin aktivitesini artırır.
Limon suyu içmenin birçok yararı olmasına rağmen, sadece doğru dozlarda ve doğru zamanda tüketmelisiniz.
Faydalı İpuçları:
- Yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız, egzersizden daha iyi hiçbir şey yoktur. Ağır egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, yoga veya germe egzersizleri ile başlayın.
- Dişlerinizdeki lekeleri temizlemek için limon suyunu bir bardak suyla karıştırın ve ağzınızı bununla çalkalayın.
Yan Etkileri:
Çok fazla limon suyu tüketmek, mide yanmasına, diş minesinin erozyonuna, asit reflüsüne ve aşırı idrara çıkmaya neden olabilir.
Limon suyu “kilo verememe” probleminiz için kolay ve harika bir ilaçtır. Yani artık endişelenmeyin. Hemen limon tüketmeye başlayın!
