Deniz Yosunu

  • Ülkemizde pek de tercih edilmeyen bir ürün olan deniz yosunu, ilginç bir öğün seçimi olabilir.
  • Vücudunuzu kadmiyum, kurşun ve stronsiyum gibi toksik metallerden temizlemek için smoothie, milkshake veya meyve suyunuza deniz yosunu ekleyin.
  • Deniz yosunu, bol miktarda iyot içerir ve doğal bir metabolizma güçlendiricidir.

Pancar

 

  • Tabağınızda harika görünen parlak renkli bir kök sebzedir.
  • İyi bir betasiyanin kaynağı olan pancarın kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğuna inanılmaktadır.
  • Sebze ayrıca, vücudun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olan demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi önemli mineraller kaynağıdır.
  • Pancar beta-karoten içeriğine ek olarak, B3 vitamini, B6 vitamini ve C vitamini kaynağıdır.
  • Bu besin ayrıca karaciğer ve safra kesesi için iyidir ve detoksifikasyon için kullanılan safra asitlerinin üretimini desteklemektedir.

Zencefil

 

  • Zencefil vücut metabolizmasını iyileştirir ve toksinleri temizler.
  • Gıdaların bağırsaklardaki hareketini hızlandırarak daha iyi sindirim ve detoksifikasyon sağlayan gingerol ve şogaol içerir.
  • Zencefil ayrıca, mide bulantılarını azaltan ve boğaz ağrısını hafifleten bir antienflamatuvar ajandır.
  • Zencefilli limon çayı, boğaz ağrılarını tedavi etmek için hem lezzetli hem de mükemmel bir içecektir.

Brokoli

 

  • Brokoli, mükemmel bir detoks ajanıdır.
  • Brokoli, diğer turpgiller gibi, vücutta biriken aşırı östrojenin etkilerini dengeleyen bileşikler salgılar.
  • Fazla östrojen, kilo artışına, adet öncesi sendromuna (PMS) ve muhtemelen kansere yol açar.
  • Brokoli, diyet yaparken, vücudu detoks eder. Daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorsanız günlük atıştırmalık olarak tüketmeniz için en sağlıklı besinler arasındadır.

 

Soğan

 

  • Soğan karaciğer için mükemmeldir.
  • Zengin kükürt bazlı bir amino asit kaynağıdır.
  • Çiğ soğan, vücudu hızlı hareket eden bir detoks maddesi olan glutatyon ile destekler.
  • Soğan ayrıca, vücuttaki kolesterol ve tansiyonu düşüren doğal bir pıhtılaşma önleyici madde içerir.
  • Çiğ olarak salatalarda ya da tüm yemeklerin ana maddesi olarak kullanabilir.
  • Soğan, günlük yemeklerimizde sıkça kullandığımız bir besin olduğundan, birçok insan zaten bu sebzeden faydalanmaktadır.

Ananas

 

  • Neredeyse herkes tarafından sevilen tropikal meyve, detoks için harikadır.
  • Yüksek miktarda bromelain içerir ve bu, sindirimi kolaylaştırmaya ve sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olan bir sindirim enzimidir.
  • Bromelain, sindirim proteinine yardımcı olur, vücuttaki iltihabı azaltır ve yağların parçalanmasını ve asimilasyonunu destekler.
  • Ananas, adet öncesi sendromu (PMS) yaşarken sinirleri yatıştırmak için yararlı olan manganez içerir.
  • Soğuk ananas suyu tüketebilirsiniz ya da çiğ olarak yiyebilirsinizz, tatlılara ya da salatalara ekleyebilirsiniz.

Beyaz Lahana

 

  • Lahana, bileşik kimyasalların tek tek parçalara ayrılması için gerekli olan kükürt bakımından zengindir.
  • Kükürt mükemmel bir temizleme maddesidir ve vücudun böcek ilacı ve diğer toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
  • Beyaz lahana büyük ölçüde sudan oluşur ve fazla sıvıları vücuttan dışarı atan doğal bir diüretik görevi görür.
  • Aynı zamanda toksinleri vücuttan temizlemeye yardımcı olan iyi bir glikozinolat kaynağıdır.
  • A vitamini, C vitamini, K vitamini, E vitamini ve folat gibi iyi bir temel vitamin kaynağıdır.
  • Lahana tabağınızda bulunan en iyi detoks besinlerinden biridir.

Elma

 

  • Elma metabolizmayı hızlandırmak için en etkili detoks besinlerinden biridir.
  • Besin değeri açısından zengindir ve katkı maddeleri ve metalleri temizleyen pektin isimli çözünür bir lif içerir.
  • Elma ayrıca vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini sağlamak için yararlı olan potasyum içerir.

 

 

Buğday Çimi

 

  • Buğday çimi kan şekerini düşürür ve doğal olarak metabolizmayı hızlandırır.
  • Doğada alkalidir ve kanın pH dengesini korur.
  • Hızlı etkili ve hafif detoksifiye edici bir besindir.
  • Buğday çimi, size bir dizi sağlık yardımı sunarken, çeşitli yemek tariflerinde kullanılabilir. Ayrıca smoothie ve sebze sularında da kullanabilirsiniz.

 

Tarçın

 

  • Tarçın, sadece adet öncesi sendromu (PMS) belirtilerini yönetmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi miktarda etkili bir detoks maddesi olan manganez içerir.
  • Vücudun yağ asitlerini işlemesine yardımcı olur ve kan şekeri seviyesini korur.
  • Manganeze ek olarak, kandaki toksinleri temizleyen kalsiyum içerir.

Kuşkonmaz

 

  • Kuşkonmaz, toksinleri vücuttan temizleyen doğal bir diüretiktir.
  • Lahana gibi, bu lezzetli sebze de vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini korur.
  • Kuşkonmaz, sağlık yararlarına ek olarak çok lezzetlidir.

Avokado

 

  • Avokado, sağlıksız yağların emilimini engelleyen ve böylece obeziteyi ve kalp problemlerini önleyen zengin bir tekli doymamış yağ kaynağıdır.
  • Kolesterolü düşürür ve kan damarlarını genişletir.
  • Meyve, karaciğerin sentetik kimyasalları detoksize etmesine ve vücuttan yaklaşık 30 tür karsinojeni temizlemesine yardımcı olan glutatyon adı verilen bir besin içerir.
  • Avokado yağları, saç yoğunluğunu artırmak ve saç çeperini korumak için şampuan ve saç kremlerinde kullanılır.

Zerdeçal

 

  • Zerdeçal, demir, manganez ve lif içerir ve sindirim için çok yararlıdır.
  • Yüksek curcumin içeriği nedeniyle, doğal bir antioksidan, antienflamatuvar ve detoks ajanıdır.
  • Zerdeçal, artrit ve kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur ve ayrıca kanserle savaştığına inanılır.
  • Muhteşem bir detoksifiye edici madde olmasının yanı sıra, hücrelerde kolesterol birikimini azaltarak damar sertleşmesini de önler.
  • Belirli enzimlerin üretimini azaltarak iltihaplanmayı önler.
  • Zerdeçal, artrit durumunda ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için kullanılan COX-2 inhibitörleri adı verilen ilaç sınıfına benzer şekilde çalışır.
  • Uzun zamandır Hindistan’da günlük olarak kullanılmış ve yemeklere lezzet katmıştır.
  • Ayrıca, bir detoksifiye edici madde olarak, soğuk algınlığı ve öksürükten korunmak için ve doğal bir güzellik maskesinde cildin ışıldamasını sağlamak için aktif bir bileşen olarak kullanılır.

Turp

 

  • Turp, sağlıklı safra kesesi ve karaciğeri korumak için vücuttaki safra akışını artıran doğal detoksifiye edici bir besindir.
  • Ayrıca sindirim sürecini de iyileştirir, böylece tüm toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
  • Lezzeti ve sağlık yararları, pişirildiğinde ortaya çıkan kokuyu affettirebilir.

Kişniş

 

  • Bitkinin tohumları sindirime yardımcı olur ve vücudun kolesterol seviyelerini korur.
  • Yaprakları, kurşun ve cıva gibi belirli ağır metallerin vücuttan atılmasına yardım ederek, detoksifikasyon sağlar.
  • Salatalarda ve çorbalarda kullanılır.

Nar

 

  • Metabolizmayı en iyi hızlandıran besinlerden biridir.
  • Bu meyve, vücudu inflamasyona, diyabete ve kalp hastalıklarına karşı koruyan bir antioksidan olan antosiyanin bakımından zengindir.
  • Çok lezzetlidir ve çiğ olarak yenebilir, tatlıların üzerine serpilir, belirli yemeklerde kullanılır veya meyve suyu olarak içilebilir.
  • Bazı çalışmalara göre, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve böylece cilt üzerinde kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.
  • Nar, ciltte kolajen zayıflamasına bağlı oluşan hasarı kontrol etmek için çalışır.

Keten Tohumu

 

  • Keten tohumu, sağlık yararları ve detoksifiye edici özellikleri ile bilinir.
  • Tohumlar, vücut temizliğini kolaylaştıran besinlerle doldurulur.
  • Keten tohumu, sağlıklı bağırsak hareketini artıran, hem çözünür hem de çözünmeyen lif bakımından zengindir.
  • Ayrıca kolesterolün bağırsaktan yeniden emilmesini de önler.

 

Limon

 

  • Zengin bir C vitamini kaynağı olmanın yanı sıra detoksifiye edici besinlerdir.
  • Daha iyi sindirim için vücuttaki enzim salınımını uyarır.
  • Toksinleri kolayca sistemden atılabilen suda çözünebilir bir forma dönüştürerek detoksifikasyon işlemine yardımcı olur.
  • Sabahları bir bardak limon suyu, anti-bakteriyel özellikleri nedeniyle kanı temizlemeye ve bağırsağın pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
  • Yüksek C vitamini içeriği vücudun bağışıklığını artırır.
  • Limon çok farklı şekillerde tüketilebilir.
  • Meyve suyundan salata soslarına, marinasyondan püreye kadar geniş yelpazede kullanılabilen çok lezzetli bir meyvedir.

 

Yaban Mersini

 

  • Antioksidan bakımından çok zengindir.
  • Yaban mersini zengin bir antosiyanidin, ellagic asit ve resveratrol kaynağıdır.
  • Ellagic asitin kansere yol açabilecek metabolik sorunları bloke ettiği bilinmektedir.
  • Bu meyveler aynı zamanda kronik iltihaptan dolayı oluşan doku hasarını önleyen ve ağrıyı azaltan doğal aspirinler gibi davranır.
  • Enfeksiyonu önleyerek ve idrar yolundaki zararlı bakterileri bloke ederek antibiyotik gibi davranır.
  • Yaban mersini antiviral özelliklere sahiptir ve vücut sistemini detoksifiye eder.
  • Detoksifikasyon sürecine yardımcı olan proantosiyanidin olarak adlandırılan zengin bir fitobesin kaynağıdır.

 

Write A Comment