Kemikleriniz vücudunuzdaki en sert mineral maddelerdir ve aynı zamanda yaşayan ve büyüyen dokulardır. Bunlar öncelikle iki maddeden oluşur; kolajen (bir protein) ve kalsiyum (bir mineral). Kemikler, iç organları korumak ve kasları desteklemek de dahil olmak üzere tüm vücutta kuvvet, denge ve destek sağlar. Sağlıklı kemikler, görünüşünüzü iyileştirmek ve yıllarca genç görünmenizi sağlamak için gerekli olan duruş sağlığı için de önemlidir. Güçlü kemikler ile birlikte, vücudunuzun sağlıklı ve aktif kalmak için bolca enerjiye ihtiyacı vardır. Yeterli enerji olmadan, en kolay görevleri bile tamamlamanız imkansız hale gelebilir. Çoğu zaman yorgun ve halsiz hissedersiniz, sevdiğiniz tüm eğlence dolu aktivitelerin tadını çıkaracak enerjiniz kalmaz. Kemiklerinizi korumak ve vücudunuzu güçlendirmek söz konusu olduğunda, asla geç kalmış sayılmazsınız. Yaşınız ne olursa olsun, vücudunuzun güçlü kemikler oluşturmasına ve korunmasına yardımcı olmak için diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, D vitamini, K vitamini, betakaroten ve protein gibi önemli besinleri içeren iyi bir…

Spor salonu üyeliği veya pahalı takviyeler için para harcamak istemiyorsanız, kilonuzu kontrol altında tutmanın en iyi yollarından biri diyetinizdir. Ne yediğinizi ve yeme şeklinizi…

Yüksek kolesterol, tıbbi olarak hiperkolesterolemi olarak bilinir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’ne (CDC) göre, yetişkinlerin üçte birinden fazlası yüksek kolesterole sahiptir. Bu, kalp hastalığı…